臍橙的營養(yǎng)價值

1、補充維c防癌抗氧化 橙子中含有豐富的維生素c,而維生素 c具有抑制黑色素和阻斷色斑生成的作用。因此多吃橙子對肌膚有美白的作用，并且還有助于消除皮膚暗沉、色斑、痘痘等瑕疵。此外，它還能有效抑制酪氨酸酶的活性以及降低黑色素的生成，從而能減少雀斑的形成。

2、保護血管防動脈硬化 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，吃適量的柑橘可以防治心血管疾病和糖尿病的發(fā)病幾率；這是因為橙子中富含的果膠可以促進膽固醇排泄；而其中的類黃酮物質(zhì)可有效防止低密度脂蛋白氧化成甘油三酯并預(yù)防心臟?。煌瑫r纖維素有助于使腸道蠕動加快以減少體內(nèi)有害物質(zhì)的吸收。

3、改善血液循環(huán) 有研究表明每天喝3杯果汁或吃3個臍橙的人比那些不喝不吃的同齡人患中風(fēng)的可能性要小很多。這主要是由于其中含有的植物化學(xué)成分所導(dǎo)致的：如鉀擴張血管、抗炎抗菌等作用；還含有豐富的膳食纖維及果膠成分可以促進腸道蠕動有利于排便排毒素等等……

4、增強身體抵抗力 多吃一些富含胡蘿卜素的食物能夠提高人體免疫力和抵抗力！因為胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫Sa,而大量的食用胡蘿卜可以提高機體免受自由基傷害的能力并可降低癌癥發(fā)生率.

5、減肥排毒功效多 研究人員發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：經(jīng)常食用含有大量纖維素的食物的人群其體內(nèi)的膽固醇含量較低而且體重減輕快！這是由于纖維素不但可以幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)還能幫助清除腸內(nèi)脂肪與垃圾起到一定的減肥瘦身效果！