臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

臍橙含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種對(duì)人體有益的維生素，特別是富含豐富的維生素C。同時(shí)它還含有人體所需的鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素。因此，多吃臍橙可以有效地增強(qiáng)人體免疫力。另外，吃臍橙還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化功能，對(duì)于治療消化不良等都有一定的療效作用！

2、保健效果

多吃還可以起到美容護(hù)膚的效果哦！而且它還有很好的潤(rùn)澤肌膚的作用哦！所以女性朋友們不妨經(jīng)常食用些臍橙吧！因?yàn)槌运芷鸬阶虧?rùn)皮膚的作用呢~并且它還有著消除疲勞的作用呢~所以平時(shí)工作壓力大的人也可以多吃點(diǎn)哦~

3、藥用價(jià)值

常食用橙子有清熱生津、利大小便的功效；榨汁飲用能清熱解毒；煎湯飲服可治熱痰癥。橙子性味酸涼而香，甘甜微酸，具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)燥的功效。

橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，1個(gè)橙子熱量只有50卡路里(不含脂肪),含有大量糖類、有機(jī)酸及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分和維生素A原含量比鴨梨高6倍之多.

那么怎么挑選臍橙呢？

挑選方法一：看顏色，首先我們要看一下它的表面是否有光澤度或者是光滑程度如何？一般質(zhì)量比較好的水果表皮都是比較光滑的或者是帶有光澤度的.如果是一些沒(méi)有光澤度或者是沒(méi)有光滑程度的水果的話說(shuō)明這種水果可能已經(jīng)存放的時(shí)間比較長(zhǎng)了或者是放置的地方環(huán)境不太好導(dǎo)致水分流失的比較嚴(yán)重導(dǎo)致表面出現(xiàn)了發(fā)霉的情況了.

挑選方法二：看外觀， 其次我們還要看它的形狀是否完整以及個(gè)頭的大小如何？一般來(lái)說(shuō)如果是一個(gè)完整的果實(shí)的話那么證明這種果實(shí)還是比較新鮮的.如果是一個(gè)外形不完整的或是個(gè)頭比較大的則證明這種果樹(shù)在生長(zhǎng)的過(guò)程中受到了損傷或是營(yíng)養(yǎng)不良從而導(dǎo)致果子長(zhǎng)得比較小且形狀不太規(guī)則或畸形等等情況出現(xiàn).

挑選方法三：聞味道，最后我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候可以通過(guò)聞味道來(lái)判斷這個(gè)品種是否是好的品種？一般優(yōu)質(zhì)的品種的香氣是比較濃郁的而且是清香的氣味兒而不是那種刺鼻的味道兒的.如果是那些劣質(zhì)的品種則會(huì)出現(xiàn)一種難聞甚至是刺鼻的味道兒甚至還會(huì)出現(xiàn)一些異味的情況發(fā)生比如說(shuō)有一股很重的酒精味之類的東西出來(lái)等等這樣的情況就說(shuō)明是劣質(zhì)的品種不能購(gòu)買使用了

選購(gòu)建議：選擇成熟適中的橙色為佳新鮮成熟的柑桔類應(yīng)色澤光亮鮮艷奪目而不暗淡無(wú)光或帶綠色反光；劣質(zhì)陳舊的不宜選用。