吃贛南臍橙有什么好處？揭秘它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

贛南臍橙是中國(guó)江西省贛南地區(qū)特產(chǎn)的一種優(yōu)質(zhì)水果，因其果皮上有一個(gè)明顯的凸起，像人的肚臍而得名。贛南臍橙不僅外形美觀，口感甘甜，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素和有益物質(zhì)，對(duì)人體健康有多方面的好處。

首先，贛南臍橙是維生素C的寶庫，每100克果肉中含有50毫克的維生素C，是蘋果的10倍，橘子的3倍。維生素C是一種抗氧化劑，可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒，抗炎，抗過敏，抗衰老，促進(jìn)傷口愈合，還可以美白肌膚，防止色斑，增加皮膚彈性。

其次，贛南臍橙含有豐富的果膠，果膠是一種水溶性膳食纖維，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預(yù)防動(dòng)脈硬化，冠心病，高血壓等心血管疾病。果膠還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便量，防止便秘，減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，預(yù)防結(jié)腸癌。

再次，贛南臍橙含有多種有機(jī)酸，如檸檬酸，蘋果酸，酒石酸等，這些有機(jī)酸可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加食欲，幫助消化，還可以中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)，調(diào)節(jié)酸堿平衡，防止尿路感染，結(jié)石等。

最后，贛南臍橙還含有多種微量元素和植物化學(xué)物質(zhì)，如鉀，鎂，鈣，鐵，鋅，硒，類胡蘿卜素，黃酮類等，這些物質(zhì)可以維持人體的正常代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的功能，防止貧血，抗癌，抗炎，抗過敏，抗菌，抗病毒等。